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Nouveauté : Aqua Pilates

À la découverte de l’Aqua Pilates

 

Aquagym, Aquafitness, Aquabike … Peut-être avez-vous déjà entendu parler de ces sports en vogue, pratiqués dans l’eau. Mais connaissez-vous l’Aqua Pilates ? Depuis quelques années maintenant, cette alternative au Pilates traditionnel conquit de nombreux adeptes. C’est pourquoi à la Thalasso de Pornic, toujours en quête de soins et d’activités innovantes, notre équipe des sports a souhaité l’ajouter au programme.

 

QU’EST-CE QUE LE PILATES ?

 

La méthode Pilates est une activité physique et mentale inventée au début du XXº siècle par Joseph Hubertus Pilates,  qui lui donna son nom.  Le Pilates s’inspire de différentes spécialités, telles que la gymnastique et le yoga. Il allie travail des muscles profonds/posturaux et exercices de respiration. Lors d’une session de Pilates, vous enchaînez des mouvements et postures, sans transition brutale de type squat ou saut. Il s’agit d’une gym douce, qui préserve les articulations. Certaines positions peuvent être gardées jusqu’à 10 ou 20 secondes, ainsi vous sollicitez vos muscles profonds et travaillez en douceur. Tout comme pour le Yoga, la respiration est très importante. Vous apprenez ainsi à inspirer avant l’effort, et à souffler pendant le mouvement.
De plus, pour pratiquer le Pilates vous devez ressentir votre corps, vous ancrer au sol. Lors de chaque mouvement, vous mobilisez une partie de votre corps appelée « centre », située entre le plancher pelvien et le bas des côtes. Le centrage, appelé « powerhouse » par Joseph Pilates peut être imagé par une « ceinture de force  », correspondant à la partie de votre corps située entre votre thorax et votre bassin. C’est ici que se trouvent tous les muscles qui vous apportent de la stabilité physique. Pour pratiquer le Pilates il est primordiale de prendre conscience de cette partie de votre corps.
Une pratique régulière du Pilates corrige votre posture, améliore votre souplesse et réduit votre stress tout en tonifiant vos muscles.
Le Pilates pourrait-il être encore plus intéressant ? Il semblerait que oui. La pratique de Pilates dans l’eau, aussi appelé Aqua Pilates, est le combo parfait entre aquafitness et Pilates.

 

QU’EST-CE QUE L’AQUA PILATES ?

 

Il s’agit d’un mélange parfait entre Pilates et sport pratiqué dans l’eau. Les muscles sollicités sont les mêmes et les bienfaits sont également similaires.
Quel est donc l’intérêt de faire du Pilates dans l’eau, plutôt que sur la terre ferme ?
Pour la qualité des mouvements. En effet, l’eau vous rend plus léger, elle vous permet de maîtriser un peu plus chaque mouvement, par rapport au Pilates traditionnel. L’objectif reste le même : faire travailler les muscles profonds, tout en conservant équilibre et alignement du corps, en maintenant des postures dans l’eau de mer. La difficulté cependant, est de ne pas se laisser porter à la surface, les pieds doivent être comme des ancres qui maintiennent votre corps au sol, ce qui sollicite d’autant plus vos muscles profonds, mais toujours en douceur. Ce sport permet également de renforcer votre endurance cardiorespiratoire.
Le Pilates dans l’eau l’exercice idéal pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps en douceur et de manière efficace. Ce sport vous relaxe, aligne votre corps et votre esprit, éveille vos sens et combat même la chaleur. Les bienfaits de l’Aqua Pilates influent directement sur votre apparence et votre peau.
De plus, pratiquer un sport en piscine, hors de votre habitat naturel vous détend, vous divertit et vous change du quotidien.

 

QUI PEUT PRATIQUER L’AQUA PILATES À LA THALASSO DE PORNIC ?

 

 

Toutes celles et tous ceux qui le souhaitent. Femme, homme, sportif ou non, pratiquant déjà du Pilates ou non, l’Aqua Pilates est à la portée de tout le monde. Pendant les cours d’Aqua Pilates, chacun va à son rythme et fait ce dont il ou elle est capable, sans forcer et toujours en douceur. Ce sport convient parfaitement aux personnes qui souffrent de douleurs musculaires ou articulaires. Il n’y a aucune contre-indication à la pratique de l’Aqua Pilates, bien au contraire.

 

Découvrez le planning des cours collectifs et notamment de l’aqua Pilates, ICI

Découvrez également le Yoga et le Tao de l’eau

 

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